拉力带架上硬拉

  • 拉力带架上硬拉 拉力带架上硬拉动作要领是什么？

    拉力带架上硬拉动作要领是什么？

    拉力带架上硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 准备好杠铃架，杠铃放在杠铃栓上。杠铃栓的合适高度为：比膝盖位置略低，略高，或在大腿的中间位置。可以将拉力带绑在杠铃架的基座上固定，也可以用哑铃固定。拉力绳另一端系在杠铃上。有时需要将拉力绳打结才能产生张力。 2. 站在合适...
    2022-10-17 16:51 1 111

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