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背部肌肉训练高位下拉？
进行固定 在将器材进行简单的调整后，接下来将臀部坐在座位上，将身体向前靠，使背部保持垂直状态，用海绵轴将腿部进行固定，然后双手紧握住上方的拉杆，注意双手间的距离不要过远，以免使肩胛肌肉出现拉伤的情况。开始锻炼 在确保身体都处于正确位置后，首先将身体稍稍向后倾，双手用力将拉杆向下拉，直至胸部处，然后深... -
如何提高台球入门基本技巧拉杆？
不要水平打击母球，杆头瞄母球位置不要太低，球杆与台面保持一定角度，打球时出手要快，不能磨磨蹭蹭。给杆头擦够巧粉，以增大摩擦。握杆不要太实，发力要延续。多加练习，以加深肌肉记忆。
