扩展单臂壶铃地板卧推

  • 扩展单臂壶铃地板卧推 扩展单臂壶铃地板卧推动作要领是什么？

    扩展单臂壶铃地板卧推动作要领是什么？

    扩展单臂壶铃地板卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 先平躺在地板上，拿起一个壶铃，上臂贴着地面，掌心向内。 2. 然后壶铃一侧的腿弯曲，并向对侧旋转至膝盖过人体中线。这是动作的起始姿势。 3. 将壶铃向上推举，并旋转手臂至掌心向前。 4. 在顶端停留片刻，再将壶铃下降...
    2022-10-18 13:49 1 49

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