胯下传递壶铃

  • 胯下传递壶铃动作要领是什么?

    胯下传递壶铃是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1. 双手握住一只壶铃,将其置于双腿之间。双脚外八字站立,距离比肩略宽。腰部和膝盖弯曲,臀部向后,背部挺直。这是动作的起始位置。 2. 从一只手开始,在双腿之间以“W”字母的轨迹传递给另一只手。 3. 来回重复以上动作至推荐次数。
    2022-10-15 11:59 1 40