宽握高位下拉

  • 宽握高位下拉 宽握高位下拉动作要领是什么？

    宽握高位下拉动作要领是什么？

    宽握高位下拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 在下拉训练机前坐好，使用带高滑轮的宽把手。调整膝垫至合适位置。膝垫可以避免身体因为阻力而上升。 2. 握住把手，手掌向前正握。抓握时注意：宽握时双手距离超过肩宽；中握时双手距离与肩同宽。窄握时双手距离小于肩宽。 3. 在前方...
    2022-10-17 16:57 1 54

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