练习一段时间的伽人，倒立是很多朋友都想解锁的，倒立能让你在身体颠倒的过程中增加头部血液循环，促进深度然后放松。瑜伽肘倒立需要核心腹部、手臂、背部力量，这时根基就很重要。一些朋友但好不容易能推到倒立了，可保持不了几个呼吸总是往后倒。这个时候就不知道该怎么办了，下面我们来看看为什么会倒？感觉要倒了我们应...
2023-01-08 20:07
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骨盆是我们身体非常重要的部位，特别是对女性而言平时骨盆不正会影响体态，还会影响子宫的位置和健康；骨盆前倾会挤压腰椎，腹部肌肉松弛;骨盆左右高低不平会导致侧腰挤压等等。如果在瑜伽练习中不能保持骨盆稳定的话，比平时的体态不良，对我们健康的影响会更大。骨盆稳定的重要性骨盆在我们身体的中间部位，盆腔容纳和保...
2023-01-08 20:06
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瑜伽轮式,打开心轮最好的体式。轮式起不来的原因有很多，毕竟轮式是：腿部力量、髋关节骨盆，脊柱的柔韧性、背部力量、胸腔、肩关节的灵活度和手臂力量这一切综合的结果。每个人轮式起不来，可能都有他自己的原因，没有办法一概而论。所以我们来拆分一下这个体式。1、根基。轮式的根基有两个：双手和双脚。先来说一说双脚...
2023-01-08 20:03
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