经期的减肥运动 一、慢步20~40分钟 就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服...
2022-12-25 12:09
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女性月经运动注意事项 1、避免参加剧烈和震动过大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。 2、缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量...
2022-12-25 11:49
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一、几种经期运动，打造完美身材 1、慢步20-40分钟 其实就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家，他也不能不同意走路或慢步，只要是最能在不容易受伤的情况下，还能有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能...
2022-12-25 11:48
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来月经能爬山么 可以，注意你在爬山的时候保护好你的肚子，休息的时候不要长时间坐在石头上，如果在外面露营，一定要注意垫好防潮垫。不要轻易饮用山泉水，因为山泉水非常凉，在经期是不能做剧烈运动的，这样很容易造成月经不调。在经期一定要好好休息...
2022-12-03 20:07
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来月经可以做深蹲么 是可以的！但是只要不是一直做就不会引起宫腔功血的就不会痛经的，如果是经常这样运动可能是会导致痛经的情况的。不会有什么其他的问题的，主要是导致痛经的情况的，不需要担心的，避免这样长期经期运动的。 推荐适合经期的深蹲...
2022-12-03 20:07
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月经平板支撑吗 来月经时，盆腔充血、子宫内膜也是淤血、脱落、不完整，所以在月经来潮时是不建议过多活动，也不建议增加腹压，虽然对身体没有什么直接损害，但是也是不适宜的。所以建议在月经来潮期间应该注意休息和保暖，增加营养，进食温热食物，避...
2022-12-03 20:07
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生理期能健身吗 运动本身是不会影响女性月经，但是大量、剧烈运动则会影响，因为猛然间的运动强度改变，也会影响女性的激素等内分泌系统，从而造成月经的紊乱，但是请注意，这个强度是相对而言。 一般来说，大多数的女性在月经期自我感觉良好，运动...
2022-11-23 16:47
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