吉龙达胸骨引体向上

  • 吉龙达胸骨引体向上 吉龙达胸骨引体向上动作要领是什么？

    吉龙达胸骨引体向上动作要领是什么？

    吉龙达胸骨引体向上是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 反手抓握杠杆，与肩同宽。 2. 双臂完全伸直，胸部挺直，后仰使自己悬挂起来。提示：在整套动作中你都是处于后仰状态。这是动作的起始位置。 3. 开始杠杆上拉，脊椎弓起，头部向后靠，尽量远离杠杆。在这部分动作中吐气。提示：...
    2022-10-18 13:45 1 26

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