交替前平举侧平举

  • 交替前平举侧平举 交替前平举侧平举动作要领是什么？

    交替前平举侧平举动作要领是什么？

    交替前平举侧平举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，双手各持一只哑铃，放在身体侧面，手臂自然下垂。这是动作的起始位置。 2. 保持手肘略微弯曲，缓缓将哑铃平举到前方，与肩同高，避免借力晃动。 3. 在顶端稍适停留，再将哑铃放回到起始位置。 4. 接着，保持手肘略...
    2022-10-19 20:08 1 64

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