交替壶铃推举

  • 交替壶铃推举 交替壶铃推举动作要领是什么？

    交替壶铃推举动作要领是什么？

    交替壶铃推举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将两个壶铃握在手上，放置在身体两侧，身体保持直立。然后将两个壶铃提到肩膀前面，掌心相对。这是动作的初始位置。 2. 将一只壶铃径直举过头顶，过程中将掌心转向前方，另一只手握着壶铃保持不动。 3. 将举高的这只壶铃还原到初始位...
    2022-10-19 20:08 1 84

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