减脂瑜伽

减脂

强效减脂瑜伽有哪些安利六种体式

　　强效减脂瑜伽体式　　1、幻椅式　　（1）山式站立，双手经体侧向上举过头顶，双手合十，手肘伸直；（2）屈双膝，臀部向下，直到大腿与地面平行，脚跟踩地。（3）胸腔上提，双肩往下沉，大腿肌肉收紧，注意不要翘臀，（4）吸气，回到山式。　　2、鹰...

2022-11-23 17:45 0 28

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