理论上每天为身体造成热量亏损，即消耗大于摄入就能减脂。脂肪的堆积很大程度是由于营养过剩导致，常说有了成功的饮食，减脂就成功了90%。 当身体摄入不足以支持每天的消耗，脂肪就会转化为能量填补消耗空缺，最终转化为二氧化碳和水。 但如果过...
2022-12-25 11:35
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6-8点：这个时间是早晨的时间段，不适合进行剧烈的运动，你可以起床之后先活动半个小时的热身运动，然后进行适当的室外运动，比如小跑，慢走等，对燃烧脂肪是非常有促进的作用的。 7-9点：喝水，晨起喝水对身体是有好处的，大概喝2-3杯水的量...
2022-11-24 00:04
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减掉脂肪四大步骤 一，练前放松 这个应该是没有什么可以挑剔的，不管你想要达到什么样的目地，如果开始进行锻炼练习的时候，没有能够及时或者有效的热身的话，那么你就容易让身体受伤从而影响整个锻炼的进度，而且可能受伤严重的话，那就是更大的伤...
2022-11-24 00:03
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胖与增肌“亲戚”关系 这种想法特别容易在女生当中流传，他们觉得增肌就是会让自己变胖了，认为长肌肉会像变胖一样的身材，这是很错误的。对于女性，肌肉的增长反而能够帮你变得更加美丽，更加有力量，同时也能预防日常一些活...
2022-11-24 00:02
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