简易

健身

居家简易健身法

　　站立，双脚分开，手叉腰，做转腰动作，按顺、逆时针交替次数不限。　　作用：使内脏器官得到按摩，对肠胃病有一定辅助疗效。　　二、头颈部：　　（1）坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。　　（2）双手抱头，用力向胸前压，然后放松，头...

2022-12-25 11:39 0 29

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