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推荐男士四天健身塑形计划
男生健身塑形计划 周一：练胸肌和肱三头肌。以推胸或俯卧撑练胸肌，杠铃和自身负重要调整，保证推胸或俯卧撑数量维持在6~12之间。（也就是说少了减重量多了加重量）做4~6组。 周二：练背部肌肉。背阔肌等需要硬体向上，同样保证6~15次左... -
健身房健身要有哪些讲究？
健身房健身讲究篇 讲究1：这不是洁癖的作用，而对于正常人而言，在健身房进行健身是应该擦拭下健身器械的，除了给自己好心情之外，预防传染疾病是也是比较关键的一点。确实健身房也是人员来来回回的地方，难免会有不好的传染病带入，因此干净是必要的，也能给自己好心情。 讲究2：如果想要通过健身器械上的数据...
