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健身饮食五大原则
健身饮食要注意什么 1、多蒸煮不煎炸 这是健身饮食很重要的一点，煎炸食物都用大量油脂烹调而成的，油脂热量普遍很高，以豆油是为例，豆油最常见的烹调用油之一，脂肪含量接近100%，含少量维生素E，但热量较高，健身减脂期间要尽量避免。而蒸... -
健身增肌吃什么 推荐五类食物
健身增肌吃什么 1、高蛋白肉类：想要增肌的朋友一定要区分清楚什么是高蛋白，低脂肪的肉类，什么是高脂肪，低蛋白的肉类，这样才能够避免我们在健身后能进行有效地营养补充。像牛肉、羊肉、鸡肉这些，都是存在着高蛋白的肉类，尤其是牛肉，不管是在国... -
健身饮食 吃什么水果对锻炼好
1、西瓜 西瓜是夏天清凉解渴的首选水果，它不仅水分多，而且热量低，并且还能有效地促进新陈代谢。所以在运动完以后，来两片西瓜不仅可以补充身体所需的维生素，还能解渴，如果是在很炎热的天气下运动，还有降暑的功效呢，但朋友们记得不要吃太多，毕...
