-
健身操减肥的注意事项有哪些？
跳健身操的最佳时间 1、下午3，4点跳会儿 一般最佳跳健美操的时间是下午三四点。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。 2、晚饭后1小时左右再跳会儿 因为晚上荷尔蒙的分泌更旺盛，当然也就更容易减肥了。 tips：并不建议在早上跳，... -
健身操怎样减肥？
减肥的健身操 1、身体向前弯低，上半身向左移动，双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出。腰部固定不动，上半身向右移动，维持1的姿势，上半身向右移动。注意不要拱背。 2、双手放在膝盖上，臀部向后推出，双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，尽量蹲低。双手放在膝盖上。双手做...
