健腹运动

健腹轮

如何使用健腹轮？

1、手拿健腹轮面向墙壁，平举沿着墙壁向上反复推动，同时身体随着轮子尽量伸展开，直至极限。然后慢慢的还原，如此反复即可锻炼全身。通过来回地推动，身体可以得到最大的延伸，能很好地锻炼脊柱和脊椎，甚至对驼背也有一定帮助。 2、跪姿训练法，顾名思义此方式是双手紧握健腹轮用力均匀地反复向前推拉，同时身体得到...

2022-11-15 21:42 1 43

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