肩部拉伸

  • 肩部拉伸 肩部拉伸动作要领是什么？

    肩部拉伸动作要领是什么？

    肩部拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，将左臂伸直并拉过人体中线，向右侧平举，与地面平行。 2. 右手按住左臂的肱三头肌，将左臂往身体方向按压。 3. 保持这个拉伸动作10-20秒，然后换另一侧拉伸。
    2022-10-15 12:00 1 38

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