肩部画圈

  • 肩部画圈 肩部画圈动作要领是什么？

    肩部画圈动作要领是什么？

    肩部画圈是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 肩部放松，手臂自然垂于身体两侧（如果你是坐姿那么放在大腿上），轻柔的转动肩膀，向前，向上，向后，然后向下。 2. 反方向运动。你可以交替肩膀做这项练习，也可以两边一起做。
    2022-10-15 12:00 1 56

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