肩部画圈动作要领是什么？

肌肉价差在肚子里动作肩部肩部画圈 2022-10-15 12:00 阅读(55)

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肩部画圈动作要领是什么？

肩部画圈是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 肩部放松，手臂自然垂于身体两侧（如果你是坐姿那么放在大腿上），轻柔的转动肩膀，向前，向上，向后，然后向下。 2. 反方向运动。你可以交替肩膀做这项练习，也可以两边一起做。

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