壶铃弹跳俯卧撑

  • 壶铃弹跳俯卧撑 壶铃弹跳俯卧撑动作要领是什么？

    壶铃弹跳俯卧撑动作要领是什么？

    壶铃弹跳俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 在地板上放置一个壶铃，身体以俯卧撑姿势就位，一只手撑地，另一只手握住壶铃把手，这是动作的起始位置。 2. 开始让身体尽可能下降到最低点，保持背部挺直。 3. 在底部稍适停顿后，用力将自己向壶铃的另一侧撑起，同时交替双手。来...
    2022-10-17 16:58 1 25

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