壶铃手枪式深蹲

  • 壶铃手枪式深蹲 壶铃手枪式深蹲动作要领是什么？

    壶铃手枪式深蹲动作要领是什么？

    壶铃手枪式深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手握住一只壶铃，将其抱于胸前。一条腿抬离地面，这是动作的起始位置。 2. 完全膝盖做单腿深蹲，臀部向后坐，保持抬头挺胸并且壶铃抱于胸前。 3. 深蹲到底后停顿片刻，然后脚跟发力，站起到起始位置。重复以上动作。
    2022-10-17 16:58 1 36

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