壶铃屈膝礼弓箭步

  • 壶铃屈膝礼弓箭步 壶铃屈膝礼弓箭步动作要领是什么？

    壶铃屈膝礼弓箭步动作要领是什么？

    壶铃屈膝礼弓箭步是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手握住一只壶铃，将其抱于胸前。双脚开立，目视前方，挺胸收腹。这是动作的起始位置。 2. 动作开始后，一只腿向另一只腿的后侧横向迈出，然后下蹲成弓箭步姿势，直到前腿弯曲呈90度。 3. 在底部稍适停顿后，前腿脚跟发力，站...
    2022-10-17 16:58 1 47

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