壶铃罗马尼亚硬拉

  • 壶铃罗马尼亚硬拉 壶铃罗马尼亚硬拉动作要领是什么？

    壶铃罗马尼亚硬拉动作要领是什么？

    壶铃罗马尼亚硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手握住一只壶铃，将其置于双腿之间，双手自然悬垂。身体站立，双脚呈外八字站立，腰部略微弯曲，背部挺直。这是动作的起始位置。 2. 保持背部挺直，开始弯腰，同时臀部向后挺，膝盖略微弯曲。此过程中手臂保持自然悬垂，让壶铃跟着...
    2022-10-17 16:57 1 112

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