壶铃分腿蹲

  • 壶铃分腿蹲 壶铃分腿蹲动作要领是什么？

    壶铃分腿蹲动作要领是什么？

    壶铃分腿蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只壶铃，将其悬垂于身体两侧。双腿前后站立，后腿抬起放置于低凳子上，这是动作的起始位置。 2. 开始弯曲前腿膝盖，降低身体，保持膝盖和脚尖在一条直线，脚跟作支撑，膝盖不要超过脚尖太多。 3. 在底部稍适停顿后，脚跟发力...
    2022-10-17 16:57 1 27

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