蝴蝶袖

瑜伽

睡前5招瑜伽帮你告别蝴蝶袖

　　第一招　　首先是对手臂外侧的肌肉进行锻炼，这是我们在平常的锻炼和运动中比较少锻炼到的身体部位，所以面对其的锻炼很重要。先要让身体保持站立姿态，然后右手臂向左手臂慢慢的靠拢过去，注意要伸展到最大程度，这样才会有效果。当达到最大限度后，左手...

2022-12-11 23:52 0 38

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