第一招 首先是对手臂外侧的肌肉进行锻炼，这是我们在平常的锻炼和运动中比较少锻炼到的身体部位，所以面对其的锻炼很重要。先要让身体保持站立姿态，然后右手臂向左手臂慢慢的靠拢过去，注意要伸展到最大程度，这样才会有效果。当达到最大限度后，左手...
2022-12-11 23:52
38
大家会发现自己上半身长胖的地方主要是在腹部和手臂。除了腹部的赘肉，手臂的蝴蝶袖就是大家最常头疼的问题，很多原因会导致自己的手臂有蝴蝶袖，大家都会找方法去减蝴蝶袖，那么你知道甩掉蝴蝶袖的减肥瑜伽要怎么做吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
1、屈臂式
...
2022-10-24 20:22
29
说到手臂上的赘肉时，我们通常都会提到蝴蝶袖和拜拜肉。有的人说这两个其实是一起的，只是叫法不同，还有的人觉得这两者不同，但都是手臂上的赘肉而已。那么你知道蝴蝶袖和拜拜肉的区别是什么吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
蝴蝶袖和拜拜肉的区别
蝴蝶袖...
2022-10-23 20:09
105
动作一：
一边呼气，一边往两侧打开双手，同时，让上半身转向右侧，扭转腰腹和背部的肌肉。但是要注意，在做动作的时候，双脚要固定不动，只转动上半身。然后再一边吸气，一边让身体转回正前方，同时双手在头顶上方伸直。
动作二：
一边呼气，一边往两侧打开双手，同时让上半身转向右侧，再一次拉伸腰...
2022-10-13 15:45
27
