后仰

后仰

窄握后仰引体向上怎么做你会吗

　　窄握后仰引体向上　　动作要领：　　1、两手窄握、掌心向上反握横杠，缓慢地做向上引体，身体后仰，再慢慢地回落至悬垂部位，引体高度以胸部靠近杠面为好。　　2、引体呼气，回落用口呼气。　　起始姿势：首先两只手抓住横杠（或者三角架）双手距离要足...

2022-12-25 11:37 0 98

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