后抛药球

  • 后抛药球 后抛药球动作要领是什么？

    后抛药球动作要领是什么？

    后抛药球是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手持一个药球，身体半蹲，双脚距离比肩略宽。上身前倾，臀部向后，背部挺直，将药球置于胯下。这是动作的起始位置。 2. 向前伸展臀部，双腿伸直使身体向上站起。将药球从身前通过头顶向后尽可能远的抛出。 3. 以上是一次完整动作，重复...
    2022-10-18 13:44 1 209

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