合理饮食

健身

最有效的健身计划：合理饮食

　　vs运动量　　1.少于1小时　　原则：不需要额外补充食物，但要补充水分。　　推荐：每15分钟喝150～300毫升水。　　2.1-3小时　　原则：中等时间的运动，最好及皇冠开户时给身体补充糖分以免出现低血糖。　　推荐：可以补充含糖饮料，如...

2022-11-23 16:37 0 161

点击加载更多