过头背阔肌拉伸

  • 过头背阔肌拉伸 过头背阔肌拉伸动作要领是什么？

    过头背阔肌拉伸动作要领是什么？

    过头背阔肌拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体挺直平坐在地面上，搭档在身后。抬起一只手臂向上伸直，然后手肘弯曲，试着用手碰到你的背部。让搭档握住你的肱三头肌和手腕。这是动作的起始位置。 2. 试着将你的上臂向侧面拉动，搭档则给予反作用力，阻止你完成这个动作。 3....
    2022-10-17 16:57 1 73

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