过顶绳索弯举

  • 过顶绳索弯举 过顶绳索弯举动作要领是什么？

    过顶绳索弯举动作要领是什么？

    过顶绳索弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始时，请将绳索器械两边的重量调整合适。注意：确保两边的的重量是相同的。 2. 调整两边滑轮的高度并确保他们的高度高于你的肩部。 3. 站在器械中间位置，用反握（掌心朝向天花板）抓住两边手柄。你的手臂应充分伸展并与地面平行，...
    2022-10-15 11:55 1 50

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