过顶举弓步行走

  • 过顶举弓步行走 过顶举弓步行走动作要领是什么？

    过顶举弓步行走动作要领是什么？

    过顶举弓步行走是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 选择一个你可以举过头顶坚持至少三十秒的重量碟。用双手抓住碟片，将它举过头顶，直到手臂完全伸展。两脚分开，保持与肩同宽的距离，双臂在头顶完全伸展。这是动作的起始位置。 2. 一条腿向前迈出，弯曲双膝，降低臀部。降低身体，直到...
    2022-10-19 20:09 1 74

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！