1.跳广场舞的好处之健脑 在排舞的操练过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情感记忆和行为记忆，而跟着春秋的不竭增添，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然纪律，也是正常现象。经由过程排舞操练以及对年夜脑神经的不竭刺激，来减缓记...
2022-12-22 17:17
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广场舞的养生效果不言而喻，老年人越跳广场舞心情越快乐，但是广场舞也需要在合适的时间跳，这样获得的效果更好。每当夜幕降临，北仑大大小小的公园、广场、空地，甚至路边也总能见到跳舞的人群，但如果锻炼不当，不但达不到锻炼目的，而且会对健康带来负...
2022-12-22 17:16
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注意运动的时间 如果跳广场舞锻炼要放音乐，也要考虑其他人感受，不要影响他人睡眠，尽量安排在7：00后或22：00点前。 做好热身运动 避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤。如运动前活动一下膝关节、手关节，扭扭腰，拍拍腿，做5～1...
2022-12-05 17:04
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跳舞前准备 跳舞前30分钟不宜吃大量食物。但也不能空腹，空腹易引起低血糖，导致无力、眩晕等不适感。 做好热身运动 避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤。如运动前活动一下膝关节、手关节，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分钟即够，或以身体...
2022-12-05 17:03
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市民参与兴致高 近年来，市民发现，在大大小小的公园和社区的广场上，经常有一群中老年女性翩翩起舞，音乐的节奏既有大众熟悉的慢三、慢四，也有节奏明快的恰恰、探戈。 昨晚7点多，记者在市区刺桐公园和圣湖小区小广场看到，很多中老年女性朋友在...
2022-12-05 17:03
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夏季跳广场舞注意事项 1、跳舞要备好水壶，及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水。 2、准备好干爽的衣服，跳完舞后立刻换下汗湿的舞蹈衣。 3、夏季应该选择专业的舞蹈服装，专业的舞蹈服装大多含...
2022-12-03 20:08
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广场舞从一个小型舞蹈群体一下子火到了全球，又让中国大妈火了一把。不过说起来广场舞倒是真有它自己独特的魅力。今天就和大家聊一聊跳广场舞的好处和优点。 广场舞的好处 1、有利于增强体质 舞蹈是全身的有氧运动，能够使肌肉得到全面的锻炼，...
2022-11-23 17:47
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中老年人健身舞有哪些 1、交谊舞 交谊舞是一种男女相伴的步行式双人舞，具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。中老年人可选华尔兹，华尔兹舞步在速度缓慢...
2022-11-23 17:46
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