公狗腰

腰部塑身

完美公狗腰试试这七个方法

　　徒手练公狗腰方法　　第一个方法：首先让身体平躺在地面上，伸直自己的双手和双腿，让整个身体在同一条线上，然后同时用力将手臂和腿抬向中间靠拢，最好是让手掌去触碰到小腿部，如果实在碰不到，尽量靠近。这样锻炼能够有效的收紧、压腹肌，...

2022-11-24 18:03 0 120

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