杠铃弓步

  • 杠铃弓步 杠铃弓步动作要领是什么？

    杠铃弓步动作要领是什么？

    杠铃反向弓步是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将一个负重的杠铃横贯于你的上背部，双手抓住杠铃两端来稳定杠铃。或者，你可以在一个深蹲架中完成，那更易于进入起始姿势。笔直站立，胸部向外挺出，双肩向后伸展，保持背部的自然弯曲，不要锁膝。你的双脚应分开，保持与胯同宽的距离。这是...
    2022-10-16 11:45 1 136

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