辅助背部伸展

  • 辅助背部伸展 辅助背部伸展动作要领是什么？

    辅助背部伸展动作要领是什么？

    辅助背部伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 让搭档握住并压好你的双腿，俯卧在健身凳上，上身向前移动使髋部到健身凳边缘。提示：整个上身都应悬空。另外，本锻炼的姿势应该同超伸展一致，只是运动范围更短，因为健身凳的高度不够。 2. 挺直身体，双臂在胸前交叉（个人喜好）或者放...
    2022-10-17 16:51 1 48

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