负重引体向上

  • 负重引体向上 负重引体向上动作要领是什么？

    负重引体向上动作要领是什么？

    负重引体向上是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 在负重带上挂上合适的重量，紧挂在腰部。抓握引体向上杆，手掌向前。使用中握，双手距离与肩同宽。双臂在前方伸直。 2. 让躯体向后倾斜约30度，下背弯曲，挺胸。这是动作的起始位置。 3. 现在，吐气并向上拉动身体，直至头部超过手...
    2022-10-15 11:56 1 104

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