负重瑞士球侧身起

  • 负重瑞士球侧身起 负重瑞士球侧身起动作要领是什么？

    负重瑞士球侧身起动作要领是什么？

    负重瑞士球侧身起是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.开始姿势：左侧身体躺在健身球上（腰部，臀部和肩部）并紧压着球。 2.双脚在地板上，双腿交叉放在球上。右手持负重板靠在头的右侧。提示：确保板侧靠在头边。 3.将左臂跨过身，使手掌处于斜腹肌上。左前臂和上臂之间呈直角。 4.通...
    2022-10-15 11:57 1 100

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