负重平凳臂屈伸

  • 负重平凳臂屈伸 负重平凳臂屈伸动作要领是什么？

    负重平凳臂屈伸动作要领是什么？

    负重平凳臂屈伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 你需要将一条平凳放在背后，另一条放在你面前。平凳垂直于身体，双手置于一条平板上的边缘并靠近你的身体，与肩同宽。你的手臂应该充分的伸直。 2. 将腿向前延伸，搭在另一条平凳上。你的腿应该平行于地面，而你的躯干是垂直于地面的。...
    2022-10-15 11:56 1 45

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