俯卧腿弯举

  • 俯卧腿弯举 俯卧腿弯举动作要领是什么？

    俯卧腿弯举动作要领是什么？

    俯卧腿弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 根据你的身高调整器械杠铃，面部朝下躺在屈腿练习机上，杠铃的垫子在你双腿的后部（小腿下几公分处）。提示：推荐使用除了水平外还有其他角度的屈腿练习机，因为有角度的位置更有利于腘绳肌的锻炼。 2. 躯干在长凳上保持水平，确保双腿完全...
    2022-10-18 13:51 1 91

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