俯卧撑转体

  • 俯卧撑转体 俯卧撑转体动作要领是什么？

    俯卧撑转体动作要领是什么？

    俯卧撑转体是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 面朝下俯撑在地板上，身体挺直，腹部收紧，脚尖着地。手臂伸直支撑身体，双手间距与肩同宽。这是动作的起始位置。 2. 保持身体挺直，做一个俯卧撑动作。 3. 撑起后，将身体向一侧旋转，同时将该侧手臂举起，指向天花板，另一只手支撑地...
    2022-10-18 13:52 1 148

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