俯身双臂长杠划船

  • 俯身双臂长杠划船 俯身双臂长杠划船动作要领是什么？

    俯身双臂长杠划船动作要领是什么？

    俯身双臂长杠划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 在奥运杠铃的一端加上铃片。确保杠铃另一端顶在墙角，或是使用重物顶住另一端，使其无法后移。 2. 身体弯曲，尽可能让身躯与地面平行，保持膝盖略弯。 3. 双臂在铃片处抓好杠铃，一手靠近铃片，另一只手靠近膝盖。这是动作的起始...
    2022-10-18 13:46 1 17

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