俯身单臂长杠划船

  • 俯身单臂长杠划船 俯身单臂长杠划船动作要领是什么？

    俯身单臂长杠划船动作要领是什么？

    俯身单臂长杠划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 在杠铃杆的一端放上合适重量的杠铃片，另一端固定在地雷架或者墙角。双腿分跨在杠铃杆两侧，膝盖弯曲，上身俯身至接近平行于地面，背部挺直。一只手抓住杠铃杆靠近杠铃片的位置，手臂保持伸直并将杠铃拉起，另一只手放在膝盖上。这是动作...
    2022-10-18 13:48 1 20

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！