俯撑哑铃划船接挺举

  • 俯撑哑铃划船接挺举 俯撑哑铃划船接挺举动作要领是什么？

    俯撑哑铃划船接挺举动作要领是什么？

    俯撑哑铃划船接挺举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 在身前平行放置一对较轻的哑铃，背部挺直，弯腰下蹲，抓住放在地上的哑铃。这是动作的起始位置。 2. 双腿先后向后支撑地面，使身体成为俯卧撑的姿势，将体重分配在手和脚趾上。 3. 双臂各自单独做一次划船动作，肘部尽量抬高。...
    2022-10-16 11:43 1 79

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