丰胸健美操

健美操

丰胸健美操有哪些？

　　【俯卧丰胸操】　　1、跪姿，双手撑地　　屈膝跪地，大腿与地面呈90度直角，双手指尖相对撑地，双臂张开的距离则与肩同宽。　　2、弯曲手肘，将上半身往下压　　吐气，轻轻地弯曲手臂，让身体向下；吸气，再回到预备姿势。在1分鐘内，慢慢重复手臂伸直、弯曲的胸部伸展动作。　　Point ：请用腹部的力量，下...

2022-11-11 22:24 1 47

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