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丰胸健美操有哪些?
【俯卧丰胸操】 1、跪姿,双手撑地 屈膝跪地,大腿与地面呈90度直角,双手指尖相对撑地,双臂张开的距离则与肩同宽。 2、弯曲手肘,将上半身往下压 吐气,轻轻地弯曲手臂,让身体向下;吸气,再回到预备姿势。在1分鐘内,慢慢重复手臂伸直、弯曲的胸部伸展动作。 Point :请用腹部的力量,下...
2022-11-11 22:24
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