反握上斜哑铃卧推

  • 反握上斜哑铃卧推 反握上斜哑铃卧推动作要领是什么？

    反握上斜哑铃卧推动作要领是什么？

    反握上斜哑铃卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在上斜凳上，双手各持一只哑铃，放在腿上，掌心相对。然后用大腿帮助将哑铃提起，顺势向后躺下。稳定后，挺胸收腹，下背部挺起，手臂向上伸直，将哑铃举到胸部上方，掌心向后。这是动作的起始位置。 2. 弯曲肘部，将哑铃缓缓下降至...
    2022-10-18 13:46 1 140

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