反握高位下拉

  • 反握高位下拉 反握高位下拉动作要领是什么？

    反握高位下拉动作要领是什么？

    反握高位下拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在下拉训练器上，使用带宽把手的高滑轮。调整膝垫垫至合适位置。膝垫垫可以避免你的身体因阻力而上升。 2. 抓握下拉把手，手掌朝向身体（反握）。保证手掌距离小于肩宽。 3. 握好把手，将双臂向前伸直，躯体向后倾斜约30度，下背...
    2022-10-18 13:45 1 99

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