反握杠铃弯举

反握杠铃弯举

反握杠铃弯举的正确做法赶紧收藏

　　反握杠铃弯举怎么做　　1、双手反握（手心向上）杠铃或哑铃，握位与肩同宽，双膝跪在地板上，面对长凳的横边，或采用坐姿；小臂放在长凳上，手在长凳另一侧下垂；小臂不动，弯屈手腕，向地面下低杠铃或哑铃。将杠铃或哑铃停止在你不移动小臂尚能将将持住...

2022-11-29 15:36 0 271

点击加载更多